女人气血不足爱生病,3种食物常吃,补血又助眠,脸色越吃越红润

时间:2019-09-08 来源: 国内新闻

  健康气血对于女性来说非常重要,只有气血充足了,脸色才会更漂亮,想要补充气血就要从饮食中开始做起,多吃这三种食物,一起来看看吧。

  

  一、桂圆,桂圆性质温热,含有大量的葡萄糖,能够迅速补充身体的能量,每天坚持使用适量的桂圆,能促进血液循环,还能增强身体体质,对于失眠多梦也有很好的改善效果。

  

  二、黑豆,黑豆是豆类的一种,不仅含有豆制品中的大豆蛋白,而且其中黄酮类物质能调节身体的内分泌水平,起到保养血管的效果。

  

  三、胡萝卜,胡萝卜是生活中我们常吃的一种食物,营养价值很高,其中含有的维生素A和胡萝卜素能改善气血,还能保护眼睛,有效消除视觉疲劳感,对身体好处多多。

  

  想要保健身体补养气血可以多吃以上三种食物的同时坚持做运动,因为运动运动能加快身体基础代谢,能滋补气血,保健身体。想让气血更好,肤色漂亮的话,就从现在开始做起好了,这些知识您都记住了吗(文章图片来源网络)。

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